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标签"减肥瘦身"相关文章:

选对水果蔬菜,减肥效果大不同

    一项最新研究发现,多吃水果,特别是浆果、苹果和梨,以及不含淀粉的蔬菜,比如大豆和花椰菜,有利于长期减肥。而含淀粉的蔬菜,比如豌豆、土豆和玉米,会逐渐增加体重。据美国福克斯新闻网报导,哈佛陈曾熙公共卫生学院对超过13万美国成年人进行了20年的追踪调查,分析他们的日常饮食。这些被调查者每4年回答一份问卷,填写…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:11 评论:0

豆浆减肥丰胸是最适合女性的饮品

    现在的减肥方法很多,尤其是选择饮食减肥方法,更是一种流行的方式,不同的食物,在减肥的效果上,也都是有做不同的帮助,那对豆浆减肥法是不错之选,不仅对滋补身体营养有帮助,而且在减肥的时候,也都是可以达到很好的效果。那豆浆减肥法该如何使用呢,很多女性也都不是很清楚,下面就详细的介绍下,使得女性在选择这样减…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:8 评论:0

柠檬具有高燃脂的功效,减肥效果更胜一筹

    美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说,体内维生素C含量高的人,运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C,不仅能帮助热量的燃烧,对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。喝柠檬汁有许多益处,柠檬果肉极酸,切片泡水自然酸味与香气非常容易入口,柠檬泡水更有利于营养物质的…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:7 评论:0

中秋节大吃大喝后恢复体重小方法

    中秋节刚过,可能有人吃多了月饼与烤肉,正担心体重会增加,其实有些小撇步运用得宜,就可以帮助排水、排油,让体重尽快恢复。1.喝去油解腻汤饮营养师提醒,最好在大吃大喝之后多喝水帮助身体尽快代谢,还可以冲淡钠、糖的浓度。除了喝白开水,中医师建议可以喝四神汤调理肠胃,帮助食物消化,其中的薏仁、芡实和莲子都有利…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:14 评论:0

瘦身新观念,6个好方法

    很多人都希望减肥瘦身,但是多运动少吃饭不是件容易的事。美国《妇女健康》杂志提供了一些观念和方法,按照这些方法,坚定目标、持之以恒,让自己慢慢减轻体重。1.夜间锻练白天上班上课忙碌,晚上来一个夜间的锻练运动,活动筋骨出出汗可以让你更健康,有人担心夜间运动太靠近就寝时间可能因此而影响睡眠。美国国家睡眠基金…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:11 评论:0

香蕉,不同颜色功效也不同

    香蕉营养好吃,是老少咸宜的一种水果。不同成熟度的香蕉,果皮颜色也会出现不同的变化,对人体的健康也有不同的作用。近日,日本美容健康网《美Ranger》介绍了香蕉的不同功效:青皮香蕉:减肥因为香蕉的高营养价值,在日本被视为减肥美容的圣品。日本弘前大学加藤阳治教授发现,未熟透的青皮香蕉富含一种和食物纤维类似功能…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:10 评论:0

减肥时期晚餐少吃这些东西

    很多人选择减肥时期晚餐吃水果,水果,是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。但健康生活号告诉你:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果就变成铜了。“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:16 评论:0

最快速有效的减肥方法

    肥胖会影响健康,也会影响人际交往的自信。恢复标准的体重,不仅身体健康,运势也会跟着好起来。以下整理出4种最快速有效的减肥方法,提供给想减重的人士参考。每天30分钟有氧运动+辅助产品有效运动至少要达到30分钟,想要有效消耗掉脂肪,最好的方式就是每天保证30分钟有氧运动。运动前的暖身运动也很重要,它可以先将体内…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:8 评论:0

别再一味追求骨感美,微胖才是最好的身材

    在不断追求骨感美的当下,“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。但近日,“微胖才是最好的身材”成为热门话题。英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现,87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。微胖才是最好的身材除去审美标准,在健康上,微胖同样有不少优势:研究显示,中、日、韩等东亚人的体质指数,即体重(公…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:20 评论:0

研究:喝杯水真的就能减肥

    喝杯水真的就能减肥吗?最新研究显示,在每顿饭前喝上近半升水,减肥效果极其显著。事实上,tvnewsroom报导说,研究学者们一直支持这样一个说法:喝水是减肥的一个要素。这样的研究结果对那些一直努力想甩几斤肉的朋友们,无疑是天降福音。喝水的好处多多。过去的多项研究都证明保持身体的水分有助体内过滤、有利血液循环、…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:9 评论:0

如何摆脱“太平公主”称号?,常喝它自然丰胸还祛斑

    如今,许多女性为了拥有傲人的身材想尽一切办法丰胸塑形可结果却很一般,其实我们日常饮食就能有很多丰胸的效果,那么丰胸吃什么好?其实很多食物都有丰胸的功效,和小编一起了解了解吧,女人常喝它胸前更挺拔。女人每天喝一碗它祛斑更丰胸1、杏花丰胸露准备十二克杏仁、六克桂花和一些冰糖。先把杏仁弄碎,再把碎了的杏仁放…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:19 评论:0

7个简单方法,60岁也能有美丽身材

    控制体重、保持身材并不容易,尤其是随着年龄的增长,就更需要特别注意一些方法和事项。据福克斯新闻网报导,其实任何年龄段的人都应注意控制体重。美国超人气真人秀节目《超级减肥王》中的内科医生罗伯特‧休伊曾加说:“不管你多大,都不应该忽视身体多余的脂肪。”但是在减肥这条路上,很多会中途放弃、半途而废,罗…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:10 评论:0

脏空气害健康,吃4色蔬果清毒素

    空气脏,不仅喉咙、呼吸道受影响,长期也会影响身体健康。资深营养师黄淑惠建议,应多吃白色、气味浓的食材,如蒜、姜、葱白,及含有丰富维生素A的黄色、红色、深绿色蔬菜。强烈大陆冷气团南下,今天华北地区几乎都是脏空气,细悬浮微粒pM2.5指标为高至非常高等级。癌症关怀基金会董事黄淑惠受访表示,脏空气中的悬浮微粒会…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:8 评论:0

喝这种茶加穴位按摩,甩掉压力肥

    压力过大时你会怎么舒压?有人会藉由跑步、打球等运动,大量流汗来纾解,有人会开快车,有人则是要靠高热量零食、甜点、巧克力或喝酒来纾压。这些方法确实可以让压力暂时获得释放,然而,不健康的纾压方式,不仅会令人肥胖,还会给健康带来不好的影响。台湾中医师廖婉绒推荐喝减脂茶并加上2个穴位按摩,可以有效甩掉压力肥:…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:13 评论:0

八大居家陷阱,会使你身材走样

    一般来说,除了工作外,人们在家中呆的时间最长,很多主妇爱把房间布置得温馨舒适,井井有条。但很多时候不适当的居家环境也会培养出坏习惯,使人发胖。根据预防和行为医学专家雪莉.帕戈托的意见,整理出8种使人有发胖风险的居家环境。1.橱柜太拥挤:如果橱柜中塞满了食物,以至于要把放不下的食物放在桌上、冰箱里或敞开的…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:16 评论:0

新研究:不运动比肥胖更致命

    一项新的研究显示,对久坐不动的人来说,每天只需快走20分钟便可减少早亡的风险。研究同时也发现因为缺乏运动而引起的过早死亡风险要比肥胖高一倍,并且也和超重或肥胖并无直接关系。“今日医学新闻”网站报导,以上结论来自一个欧洲研究组织针对334000名男女参与者所收集的数据而做的大型分析。这个研究主要是为了观察癌症…
类别:健康小常识 日期:2015-06-03 点击:7 评论:0

走出误区,花生是健康的减肥食品

    花生一直是很多要减肥人士忌讳的食物,是由于它的高脂肪含量。但多国营养专家的研究显示,花生和其他坚果正是因为它的高脂肪及丰富的膳食纤维,让人有饱腹感,所以对控制体重非常有帮助。除此之外,由于花生含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,而且还对心脏、心血管疾病有好处,因此花生是即健康又减肥的食品。…
类别:健康小常识 日期:2015-06-02 点击:15 评论:0

腹部赘肉怎么也去不掉的10大陷阱

    数字时代,让人容易养成久坐不动的习惯,从而使得腹部脂肪堆积。虽然少量的腹部脂肪可以保护胃肠和其他器官,但过多的脂肪则危害健康。腹部如果堆积过多赘肉,还可能导致心脏疾病和糖尿病。所以,保持合适的腰围对人体健康很重要。不幸的是,对大多数人来说,脂肪在腹部堆积非常容易,日常生活中处处存在增加腹部赘肉的机会…
类别:健康小常识 日期:2015-06-02 点击:15 评论:0

每天一颗苹果控制体重效果佳

    网络上盛传的3日或7日苹果减肥法,方法与成效颇受争议。然而,根据美国华盛顿州立大学食物科学院副教授诺拉图发表在《食物化学期刊》的一篇研究指出,吃苹果确实可以控制体重。苹果含有丰富的膳食纤维与苹果多酚,不会被唾液或胃液分解消化,直到在结肠内完全发酵之后,才会被消化。并在发酵的过程中,肠道的益菌数会增加,…
类别:健康小常识 日期:2015-06-02 点击:12 评论:0

一天中3个减肥黄金时间

    据英国《每日邮报》报导,英国一项研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点,定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。英国一家节食指导公司调查了1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果发现,最理想的三餐时间是,早餐在上午7点11分,午餐在12点38分,晚餐在18点14分。研究者…
类别:健康小常识 日期:2015-06-02 点击:10 评论:0