RSS订阅 | 匿名投稿
标签"健康养生"相关文章:

减肥反弹怎么办

    在很多情况下,减肥都容易反弹,以下是一些不科学的减肥方法,希望大家引以为戒,避免减肥反弹。1、减肥期间不进食油脂。油脂并不是肥胖的代名词,相反,油脂中的很多有益成分是脂肪代谢必不可少的。2、过度运动。过度运动减肥极容易反弹,每天的运动量一定要适可而止,不要长时间做运动,以免身体在停止运动后形成储存营养…
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:24 评论:0

冬季养生的注意事项

    冬季天气寒冷万物静寂等待复苏,冬季养生尤其重要,只有冬季养足精神,春季才能活力四射。下面我们就来谈一谈冬季养生知识。1、注意头部和背部的保暖、保存阳气、安养精神。2、减少洗澡的次数。使中气内敛。3、坚持下午健身锻炼,增强体力。4、多吃温补食物,少吃寒性食物。5、每周可以吃一次火锅,祛除体内的寒气。6、喜欢…
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:30 评论:0

睡眠与养生

    睡眠与养生有着非常密切的关系。良好的睡眠方式是养生的必要条件。那么我们在日常生活中要坚持那些良好的睡眠习惯呢?1、保证充足的睡眠,而不要睡懒觉,每天睡眠在8小时左右,不要低于7个小时也不要高于9个小时;2、不要在睡前看书或者电视,否则大脑容易兴奋,影响入睡也容易做梦影响睡眠质量;3、睡前最好喝上一杯牛奶,…
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:34 评论:0

健康闲谈——您还相信“神医”么

    我们这里有个医生,是个中医,弄了个办公桌,一沓纸还有一支笔,在门市房中帮人看病,每次30块钱,而且不卖药,他给你开的药你要自己去别的药房抓。就是这样,每天看病的人络绎不绝。我妻子也是其中的一员,反正不贵30块钱,一个月去四次,每周一次,每次医生都会给开一个药方,妻子就会去中药店抓上几味药,回家煎煮。妻子…
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:17 评论:0

健康小误区

    1、喝酒对健康没有好处实际上,我们认为,每天适量地饮酒是不会对成年人的身体造成危害的。每天可以适量地饮用一些红酒或者是啤酒,没有高血压的人也可以喝上一两白酒,适度就好。2、少吃糖防治糖尿病一般认为,导致糖尿病的原因是胰岛素,而与食物的含糖量没有太大关系。3、多喝水加快新陈代谢人每天摄取适量的水就可以了,…
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:26 评论:0

健康长寿的十个好习惯

    ①大笑缓解压力;②吃早餐易苗条;③每日7小时睡眠有助长寿;④吃高纤维食物防便秘;⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;⑥用牙线清洗牙缝;⑦瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率;⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;⑩晒太阳补充维生素D。
类别:健康小常识 日期:2015-10-22 点击:35 评论:0

柠檬的养生功效

    柠檬含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消…
类别:健康小常识 日期:2015-10-21 点击:24 评论:0

准确测量体重的六个要点

    1、称体重一定要用同一个称,因为不同的称,数值会有所不同。让你更加难以知道自己到底有多重。提示:经常性地检查自己的称,以确保它没有出现故障。你可以放一个两公斤重的哑铃在称上,看看它显示的数字是多少。2、每天称重的时间都要一致,最好是在早上吃早饭前称量。提示:不要在健身后称体重,除非你每天只在健身后才称…
类别:健康小常识 日期:2015-10-21 点击:15 评论:0

晒晒太阳,保持年轻的心态

    1、第一,有太阳的时间都可以晒么?如何选择最佳日晒时间?如果为了获得维生素D而正午12点去晒太阳,那是最愚蠢的行为。那时所获得的维生素D比起肌肤因为暴晒氧化所造成的光老化就得不偿失了。最佳日晒时间为上午6~10点以及下午4~5点。提示:在任何季节的上午10点~下午4点,由于紫外线过强,都不建议接受日晒2、第二,晒…
类别:健康小常识 日期:2015-10-21 点击:13 评论:0

咖啡减肥法

    喝咖啡的人越来越多,苦中作乐的口感加上令人向往的香气足以能够吸引很多人群,咖啡还能减肥你了解多少呢?①1天4杯不加糖和奶的咖啡可瘦身②热咖啡比冰咖啡有效③办公室咖啡瘦身最佳时间午饭后30分钟至1个小时内或是下班前再喝一杯咖啡并配合步行
类别:健康小常识 日期:2015-10-21 点击:15 评论:0

痛风患者和减肥朋友应远离豆制品

    豆腐、豆浆等豆制品都是含有嘌呤成分比较高的食物,虽然他们属于健康食品,可是患有尿酸过多疾病的朋友,例如痛风患者,同样需要远离这些食品。早晨喝一杯豆浆,瞬间会给人一种暖暖的感觉,方便又营养。豆浆,是我国传统的早餐食品,不少人都喜欢喝,在欧美更是享有“植物奶”的美誉。但是,任何健康食品都是相对的。由于豆…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:6 评论:0

茶中的碳水化合物

    碳水化合物就是通常所说的糖类,根据其化学结构,可分为单糖、双糖和多糖类。食物纤维和果胶也属于碳水化合物,虽不能被人体吸收,但能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,减少有毒或有害物质的吸收。碳水化合物具有预防肠肿瘤、防治糖尿病等作用,碳水化合物在体内的主要功能是提供热能,同时也是构成神经和细胞的主要成分,并有…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:6 评论:0

如何避免熬夜对身体的伤害

    现在这样工作情况下,难免做到不熬夜,因为工作、应酬、聚餐等等都会有熬夜的情况,但是如果我们知道如何让熬夜不伤身就最好不过了,我们今天要说的是如何让熬夜不伤身,我们都知道熬夜伤身却不知道熬夜还可以不伤身的,学习这样的知识对我们自己的也是很有帮助的。每个人都需要一个健康的生活和身体,所谓的规律就是正确的…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:14 评论:0

保健药酒的副作用

    我们当中的很多人根本就搞不清自己的体质,就乱服用各种药酒、保健酒。其实这样不但不能起到保健的作用,如果使用不当还会起到相反的作用。实际上,阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝任何形式的保健药酒。另外,儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:7 评论:0

苦味蔬菜对健康的作用

    一般情况下,凡是不怎么好吃的东西,对健康都有好处。今天我们就来说一说,生活中的常见苦味蔬菜。这些蔬菜都能够平衡机体营养,对健康有些许益处。1、苦菜据《神农本草经》记载,苦菜具有主五藏邪气,厌谷胃痹的作用。用今天的话来说就是具有清热解毒、祛瘀止痛的功效。近几年经医学实验证明,苦菜还有治疗神经衰弱类疾病、…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:6 评论:0

涂抹米汤真能美容么

    网上有一种说法,用煮熟的米汤涂抹少量涂抹到面部,有助于美容,减缓衰老。原理就是,米汤中的氨基酸和蛋白质可以渗透到毛细血管中,促进血液流通,增强细胞功能。笔者回家后就进行试验,涂抹了一个多月,发现根本没有什么作用,相反,每天涂抹完,脸上都会起米汤的白皮,还要重新清洗面部。后来笔者询问一位学生物的朋友。…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:6 评论:0

红色的衣服最健康

    衣服的颜色会影响健康?没错。有人会说了,衣服的颜色能改变自己得心情,同时也能改变别人对自己得第一印象。不错,这里所说的是衣服颜色对人心理健康的影响。可今天我们要讨论的是,衣服颜色对人体生理健康的影响。穿衣服不仅有遮羞、挡风、美观的作用,而且衣服有一个我们无法忽视的作用,就是吸收紫外线对人体的辐射。记…
类别:健康小常识 日期:2015-10-20 点击:6 评论:0

晚上洗脸更重要

    早上洗脸和晚上洗脸您更注意哪个呢?也许有的人早上会很认真地洗,而晚上则糊弄一下。因为早晨洗脸一天都精神,而且洗完脸自己的形象看上去也不错。实际上,晚上更应该好好地洗,应该比早晨更用心才对。据科学家研究,人体的皮肤细胞在晚上的更新比在早晨的更新更为迅速。夜间实际上是皮肤的再生时间,因此,睡前更应该对自…
类别:健康小常识 日期:2015-10-19 点击:10 评论:0

生活坏习惯对号入座——您有几个?

    a、闲暇时咬手指甲,这是心理压力过大的原因,当自己无意识的咬指甲的时候,可以攥拳头,能够缓解咬指甲的欲望;b、手头的文件或生活中的物品杂乱无序,这是工作压力过大,导致自我控制力不足的表现,间接导致头脑不够用,你如果养成这个习惯将会花费大量的时间在寻找东西上面,所以推荐常用的东西能够放到固定的位置;c、经…
类别:健康小常识 日期:2015-10-19 点击:5 评论:0

每天晒一晒

    很多人整天躲着太阳,生怕被太阳晒黑,但是科学研究表明,每天晒一晒太阳对健康大有好处。人类生存离不开维生素D,而维生素D的主要来源就是通过晒太阳获得的。年轻时候多晒晒太阳,到老了就可以大大地避免因缺乏维生素D所导致的骨质疏松和关节炎等疾病。随着体内维生素D含量的增加,男性的雄性激素水平也会得到提升。每天晒…
类别:健康小常识 日期:2015-10-19 点击:6 评论:0