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早上第一杯水对身体有什么好处?要怎样喝?

作者:青霂生活网 来源:www.458880.com 日期:2018-10-18 16:37:05 人气: 标签:

喝水是每天生活中必须的,怎样喝水难道也有学问吗?是的,怎样喝水是很重要的,喝水喝得对才能给身体排毒,那喝水要讲究什么呢?喝水的最佳时间是几时?怎样喝能排毒减肥呢?下面跟着小编一起来看看一天的最佳喝水时间吧!

早晨第一杯水要怎样喝呢?第一杯水对身体有什么好处呢?

1.补充水分。晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后人体处于缺水状态,而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。

2.调节肠胃防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动,预防便秘。

3.使大脑清醒。晚上睡眠的时候,身体长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况,早上起来后喝水,可使血液浓度缓和,也可以稀释血液,降低浓稠度。血容量增加了,促进血液循环,就可以让大脑迅速恢复清醒状态。

4.喝水有助减肥。喝水可以减肥,在饭前喝一杯水或是一碗汤,有助于降低食欲,就不会吃那么多了,在饭后半小时也可以喝一些水,加强肠胃的消化。

“巧”喝水能排毒

1.早上起床后

科学研究表明,人体内的水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯温开水是最好不过的了,这样能使血液得到稀释,改善夜间脱水的症状。

2.饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2—3小时喝水。

3.洗澡之后

早上第一杯水对身体有什么好处?要怎样喝?

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