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春节期间健身的五个不适宜

作者:青霂生活网 来源:www.458880.com 日期:2016-11-10 8:07:05 人气: 标签:

春节将至,很多人计划利用休假时间,多参加一些健身运动,补一补平时的“缺课”。

运动和医学专家提醒大家,健身强体是好事情,但必须掌握科学的方法。健身运动之后有五个不适宜。

一、不适宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺部的气体混有大量烟雾,将会减少氧量,因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。

二、不适宜马上洗浴。运动时,体内大量血液分布在四肢及体表,运动停止后,这种状态还会持续一段时间。此时如果马上洗浴,容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤,使心脏和大脑供血不足。

三、不适宜贪吃冷饮。人体运动过程中失水较多,运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮,容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

四、不适宜蹲坐休息。运动后马上蹲下来休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,容易增加肌体的疲劳。

五、不适宜即进食。运动时,全身的血液集中于运动器官处,而内脏处较少。运动之后马上进食,会加重消化器官的负担。

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