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减肥反弹怎么办

作者:青霂生活网 来源:www.458880.com 日期:2015-10-22 10:30:20 人气: 标签:健康养生

在很多情况下,减肥都容易反弹,以下是一些不科学的减肥方法,希望大家引以为戒,避免减肥反弹。

1、减肥期间不进食油脂。油脂并不是肥胖的代名词,相反,油脂中的很多有益成分是脂肪代谢必不可少的。

2、过度运动。过度运动减肥极容易反弹,每天的运动量一定要适可而止,不要长时间做运动,以免身体在停止运动后形成储存营养的自我保护机制。

3、低热量食物减肥。如果人体的营养不均衡,会使身体的代谢紊乱,更容易导致肥胖。

4、减肥期间只吃一种食物。这种减肥方法,不反弹才怪呢,它综合了上面3个减肥方法的缺点,您认为能减得下来么?

5、吃减肥药。减肥的目的是什么?好看?错了,减肥的目的是为了健康,吃减肥药打乱人体的正常机制,不光容易反弹,而且会让您失去宝贵的健康。

读完这篇文章后,您心情如何?
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