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健康长寿的十个好习惯

作者:青霂生活网 来源:www.458880.com 日期:2015-10-22 1:41:47 人气: 标签:健康养生

①大笑缓解压力;②吃早餐易苗条;③每日7小时睡眠有助长寿;④吃高纤维食物防便秘;⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;⑥用牙线清洗牙缝;⑦瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率;⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;⑩晒太阳补充维生素D。

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