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黑米粥孕妇能吃吗,黑米粥孕妇可以吃吗,孕妇可以吃黑米粥吗

作者:青霂生活网 来源:www.458880.com 日期:2017-10-30 13:45:53 人气: 标签:养生保健

黑米粥香甜酥软,非常适合孕妇的口味,那孕妇是否能够喝黑米粥呢?黑米粥对于孕妇是否有着特殊的功效呢?

黑米粥孕妇能吃吗

可以!黑米粥营养丰富,有补气养血,保产育胎等功效,适合孕妇食用。实际上,黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米粥含丰富的膳食纤维

黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

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宝宝也能吃黑米粥

宝宝是能吃黑米粥的,黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,其不仅营养丰富,还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。长期食用,能改善人体的体质,使人呈现更加健康的状态,同时也能提高人体的免疫力。可见黑米粥,对于宝宝而言,也不失为一种好的保健食品。

宝宝食用的黑米粥要软和烂

宝宝吃黑米粥,是要特殊注意的。首先,给宝宝食用的黑米粥要煮的很软很烂,其次,煮黑米粥时不能因宝宝喜欢甜就过度加糖,给宝宝食用的黑米粥甜度应适中就行。另外,不要因为黑米粥营养丰富,就觉得宝宝吃的越多越好。宝宝每一次食用黑米粥时,家长们都应掌握一定的量,这样才不会给宝宝的肠胃增加负担。

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